главная → альтернативные методы терапии → нетрадиционная медицина → травы →

3 средства от бессонницы

1. Эмоционально-образная терапия
Новый метод, основанный на воздействии окружающих образов на психику, с помощью которого можно вылечить не только психологические расстройства, но и заболевания организма. Согласно последним исследованиям, пациенты с бессонницей, которые прослушивали перед сном аудио-записи по эмоционально-образной терапии в течение 5 недель, полностью восстановили нормальный сон и даже избавились от депрессий и стресса.

2. Травяной чай
Лучшие фитопрепараты от бессонницы: ромашка, корень валерианы, трава шлемника широколистного, страстоцвет (или пассифлора), цветки хмеля обыкновенного (горкач) – все они оказывают седативное воздействие на организм, успокаивают нервную систему и вызывают состояние, способствующее засыпанию. Эти препараты есть в аптеках и магазинах здорового питания в виде чая. Оптимально выпить чашечку травяного чая за час до сна.

3. 5-HTP
Гидрокситриптофан – препарат, полученный из аминокислоты триптофана (его также много в мясе индейки), который стимулирует производство головным мозгом серотонина – гормона хорошего настроения и успокоителя нервной системы. Исследования показали, что прием 5-НТР повышает качество отдыха и сна на 25%.

Акупрессура для уставших глаз.
Предпраздничная суматоха, шопинг, вечеринки, дедлайны на работе (стремление успеть все до праздников) – не удивительно, что глаза потеряли задорный блеск, веки припухли и покраснели, а круги под глазами приобрели четкое очертание. Предлагаем 2 несложные техники, которые моментально приведут глаза в рабочее состояние.
1. Кончиками указательных пальцев надавите на впадинку, расположенную на 1,5–2 см ниже внутренних уголков бровей (самая узкая часть переносицы), и нежно помассируйте по направлению внутрь и вверх.
2. Подушечкой согнутого указательного пальца надавите на середину нижнего края глазницы (косточку под глазом) строго на уровне зрачков. Помассируйте одновременно под обоими глазами.

Мороз и солнце
Признайтесь, когда заканчивается лето, наверняка вместе с пляжным полотенцем вы прячете подальше до лучших времен и солнцезащитный крем. Тусклое зимнее солнце, думаете вы, физически не сможет причинить коже какой-либо вред. Напрасно. На самом деле искрящийся снег отражает солнечный свет, что только усиливает воздействие опасных УФ-лучей. Так что самое время запастись увлажняющим кремом с УФ-фильтрами (значение SPF не ниже 15) или тональным средством с солнцезащитными минералами. Возьмите за правило пользоваться косметикой с УФ-фильтрами, и вы защитите свою кожу от старения и других опасных заболеваний (меланомы, рака).




вверх | на главную


Похожие статьи:

    Журнал "Здоровье от природы" — русская версия американского издания Natural Health о красоте, здоровье и активном образе жизни.