главная → альтернативные методы терапии → нетрадиционная медицина → травы →

Как снизить давление без таблеток?

Высокое давление – основная причина развития инфарктов и инсультов. Предлагаем 6 естественных безлекарственных методов его снизить.

1. OМЕГА-3
Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3) снижают уровень жиров в крови, уменьшая тем самым ее вязкость, а также нагрузку на сердце и риск закупорки сосудов. Ешьте больше орехов, семян и жирной рыбы. Или принимайте рыбий жир по 120–150 г в день.

2. ФИТОТЕРАПИЯ
Улучшает микроциркуляцию и эластичность сосудов. Эффективны цветки таволги вязолистной, желтушник, пустырник, календула, кора и листья дуба, отвар сосновых веток, сок алоэ, настой калины.

3. ХИРОПРАКТИКА
Исследование медицинского центра Университета Чикаго показало, что однократная процедура хиропрактики снижает давление так же эффективно, как прием двух доз лекарства, при этом эффект длится 8 недель после процедуры.

4. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Витаминно-минеральные комплексы, употребляемые с пищей, восстанавливают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. Например, Коэнзим Q10, Ликопин (Lyc-O-Mato), Пикногенол (OPC или Pycnogenol), Аргинин.

5. МАГНИЙ, КАЛЬЦИЙ, КАЛИЙ
Недостаток этих минералов провоцирует повышенное артериальное давление. Для укрепления сердечной мышцы дневная доза магния – 700 мг, кальция – 1200 мг, калия – 4700 мг.

6. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
2–3 минуты дыхательных упражнений несколько раз в день (медленное глубокое дыхание полной грудью). Для снижения давления есть дыхательный тренажер RESPeRATE, который помогает довести частоту дыхания до терапевтического значения 10 вдохов в минуту.




вверх | на главную


Похожие статьи:

    Журнал "Здоровье от природы" — русская версия американского издания Natural Health о красоте, здоровье и активном образе жизни.